本周美味菜品:鳕鱼排

  鳕鱼的营养价值非常丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D及钙、磷，钠等矿物质。鳕鱼属于高蛋白、高脂肪的深海鱼，含有约73%的单不饱和脂肪酸，是所有鱼类中含胆固醇最低的。鳕鱼还可以增强骨骼和牙齿。

周一食谱

早 点: 牛奶 饼干
午 餐: 莴笋炒蛋 大蒜炒素鸡 西兰花木耳肉圆汤
午 点: 三鲜面  砂糖橘

周二食谱

早 点: 牛奶 饼干
午 餐: 香菇青菜 胡萝卜炒牛肉末 春笋鸡汤
午 点: 银耳枸杞羹 蒸山芋 龙眼

周三食谱

早 点:牛奶 饼干 香干
午 餐:芹菜肉末虾仁馄饨 蒸玉米
午 点: 山药肉末粥 小番茄

周四食谱

早 点:牛奶 饼干
午 餐: 蒜蓉菠菜 滚绣球番茄菌菇汤
午 点: 花园饼屋西点 梨

周五食谱

早 点:牛奶 饼干 香干
午 餐: 鳕鱼排 绿豆芽炒韭菜 莲藕排骨汤
午 点: 赤豆小圆子 香蕉