我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热

爱的这个世界。所以，我们小朋友要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗?”预防近视，从下面做起吧：

一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。

二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。

五、不要长时间看电视、玩电脑。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营

养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

                                          护眼小儿歌

                                   小眼睛亮晶晶，护眼别小瞧。

                                   读书时坐端正，姿势很重要。

                                   看电视看手机，时间控制好。

                                   二十分停一停，休息要记牢！

        保护眼睛不是一朝一夕能做到的，我们要注意用眼卫生，科学用眼贵在坚持。小朋友们，让我们一起努力爱眼护眼，拥

     有一双明亮的眼睛吧！